こんにちは、ちゃこです。
このブログでは、東京での暮らしに関することをテーマに発信しています。
- 家で過ごしたいけど、何しよう・・・
- 自宅にいながらリフレッシュする方法はないかな・・・
- 休日くらいは家でゆっくり過ごしたい
こういったお悩みをお持ちの方もいらっしゃるかと思います。
この記事では、
気分転換になるおうち時間の過ごし方アイディア
をご紹介します。
東京在住歴８年の私が解説しますので、ぜひ参考にしてください。
リフレッシュできるおうち時間の過ごし方アイディア15選
東京は人や混雑している場所が多く、住み続けるとどうしても都会疲れをしてしまいますよね。
東京の暮らしは充実していますが、学生の頃から東京に住み始めて８年になろうとしている私も、東京に疲れてしまうことがあります。
そこで、できるだけストレスをためないようにしている私のおうち時間の過ごし方をご紹介します。
ぜひ自分に合ったリフレッシュ方法を見つけて、おうち時間を楽しんでください。
下記の記事では、主に休日を活用してリフレッシュできるようなお出かけアイディアをご紹介しているので、ぜひ併せて御覧ください。
動画鑑賞をする
ストレスが溜まっているときは、没頭できることを見つけると良いです。
そこでおすすめのリフレッシュ方法が映画やドラマ、アニメなどの動画鑑賞です。
最近は、NetflixやAmazon Prime Videoなど動画配信サービスもたくさんあります。 自分が見たい作品が、そういった動画配信サービスを活用しておうちで見ることができるかもしれません。
休日や仕事終わりのリラックスタイムに、ぜひ動画鑑賞をしてみてください。
料理をする
料理は五感をフルに活用します。そのため心を豊かにし、疲れた心と体を元気にするだけではなく、没頭もしやすいです。
今まで作ってみたいと思っていたけど、作ったことがなかった料理などありませんか？
もしあったら、これを機に作ってみるのもいいかもしれません。
自分へのご褒美として高級食材を使って、特別な夕食を楽しむのも良いですね！
お菓子を作る
お菓子作りもおすすめのリフレッシュ方法です。
お菓子作りは、材料や調理器具を集めるのが大変…。と思われている方もいらっしゃると思います。
しかし、近所のスーパーで買える材料で簡単にできるお菓子もたくさんあります。
Youtubeで検索するとたくさんレシピが出てきます！
まずは、簡単なものから作って、徐々にレパートリーを増やすと達成感も味わえて楽しいです。
香りを楽しむ
香りには、もやもやした心を落ち着けて気持ちを穏やかにする効果があります。
香りの種類によって、それぞれ効果が変わってくるので少しご紹介します。
ストレス解消をしたい
ラベンダー・カモミール・ローズなど
よく眠りたい
ラベンダー、カモミール、ベルガモット、サンダルウッドなど
精神を落ち着けたい
ゼラニウム、ネロリ、ティーツリー、マンダリンなど
リフレッシュをしたい
ペパーミント、ユーカリ、レモン、グレープフルーツなど
アロマディフューザーやアロマキャンドルを使って、お気に入りの香りを楽しみましょう。
本を読む
物語に没頭したり、自分の世界に入って読書の時間を楽しむことで、リフレッシュができます。
また、読書は新しい価値観や知識を得ることもできるので、スキルの向上や情報収集にもつながります。
とてもメリットが多く、リフレッシュ以外の面でもかなりおすすめです。
さらに最近は、電子書籍でも本を読むことができます。
デバイスさえあればいつでもどこでも読める電子書籍、便利ですよね！
まだ電子書籍を使ったことがない人は、電子書籍って本当にいいのか疑問に思っている人も多いと思います。
そこで、こちらの記事で「電子書籍って本当にいいのか」について電子書籍愛用歴５年目のちゃこがまとめていますので、ぜひ合わせてご覧ください。
漫画を読む
漫画は気軽に楽しめて、面白いものがたくさんあるので、ストレスを解消するのに最適です。
おすすめの漫画を見つけて、一日中読みふけるのも楽しいですよね。
かくいう私も、漫画は小さい頃から大好きなので毎日のリフレッシュとして読んでいます。
しかし、漫画を買って収納場所に困るなと思った経験はありませんか？
漫画はとてもおもしろくリフレッシュになりますが、巻数が多いものもたくさんあり、収納する場所を必要とします。
こちらの記事では、「漫画の置き場所がなくてどうしよう！」と思った経験をもとに、それに対する対策をまとめました。
「漫画は読みたいけど、収納場所が…。」と思ったことがある人はぜひご覧ください。
ゲームをする
ビデオゲームやボードゲームをプレイするのも楽しい選択肢の１つです。
SwitchやPlayStationなどで友達とオンラインでつながり、一緒にゲームを楽しむこともできます。
また、東京には友達とボードゲームができるカフェもたくさんあります。
ゆっくりお風呂につかる
疲れを癒すには、ゆっくりお風呂につかるのが最適です。
入浴には、リラックス効果があり、ストレスなどで疲れた体を休めてくれる効果があります。
さらに、温浴効果によって手や足先などの末梢（まっしょう）神経が拡張し、血行が促されたり、筋肉や関節が柔軟になったりすることで、体の疲れをとる効果があります。
入浴で疲労回復湯 船につかる効果 – 大正製菓
好きな入浴剤を入れて、ゆっくり湯船に浸かると毎日の疲れも取れていきますよね。
また、お風呂につかることは、良質な睡眠にも役立ちます。
晩酌を楽しむ
映画や録画しておいたドラマ、Yotubeを見ながら好きなお酒を飲んでおうち時間を楽しむのも良いリフレッシュになります。
友達や家族とおしゃべりを楽しむのも素敵な時間になります。
楽しい晩酌時間に欠かせないのが、美味しい食べ物。
お気に入りのおつまみを作ったり、好きなお店の料理をテイクアウトしたり、たまにはUber Eatsで頼むのも⭕
DIYをする
ホームセンターやDIYショップで材料を買って、好きな家具やアイテムを手作りするのも気分転換になります。
Youtubeで調べるとわかりやすい動画がたくさんあるので、ぜひ調べて見てください。
どんなものを作りたいか考えるだけでもワクワクして楽しいです！
おうちピクニック
自宅の庭やベランダでピクニック気分を楽しむこともできます。
窓を開け、レジャーシートを敷くと室内でもピクニック気分を味わうことができます。
気温や天候に左右されないので年中いつでも楽しめますよ。
セルフネイルをする
ネイルサロンには行かずに、自分でネイルアートを楽しむことを「セルフネイル」と言います。
サロンで施術をしてもらうと、どうしても高くなりますよね。
一回の施術に付き￥5,000〜￥10,000ほどはかかってしまいます。
最近では、自宅でできるジェルネイルセットも販売してあります。
そういったセットを購入すると一回のネイル代は、高くても￥500ほどで節約にもつながります。
こちらの記事に詳しくセルフネイルについてまとめたので、ぜひ御覧ください。
思いっきりだらけて過ごす
自宅で思いっきりダラダラ過ごすのも１つの過ごし方です。
「これをしないと」、「あれをやらなければ」から一旦頭を開放して、何もしない時間を満喫しましょう。
案外そういった何もしない時間に、良いアイディアや思考の整理ができたりします。
慌ただしい東京生活の中、ストレスがたまっている時もありますよね。
そんな時は無理せず、思いっきり自分を甘やかしましょう。
部屋の掃除をする
綺麗な環境は心地よい気分をもたらします。
おうち時間を使って部屋の掃除と整理整頓を行い、気分をリフレッシュしましょう。
部屋の模様替えをするのも良いですね！
勉強をする
新しいスキルを学習したり、さらなるスキルアップを目指して勉強することも素晴らしい過ごし方です。
オンラインで勉強ができるサービスも豊富にあるので、自宅にいながら良質な学習をすることができます。
まとめ
今回は、忙しい東京生活の中で生まれるストレスや疲れを自宅にいながらリフレッシュできる方法15個ご紹介しました。
毎日の慌ただしい東京生活の中で、ストレスや疲れが溜まることもあるでしょう。
今回ご紹介した方法は、休日だけではなく平日でもできます。
今回の記事を参考にして、日頃の疲れを癒やしてもらえたら嬉しいです。
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